cold outside

Baby it’s cold outside: Wat kou met je lichaam doet

Door de ijzige kou van vanochtend, gevoelstemperaturen tot -15, kwam ik op het idee eens iets te schrijven over kou. In de winter van 2018 (februari/maart) liep ik bij soortgelijke omstandigheden mijn langste duurlopen (30+ kilometers) voor mijn eerste marathon. Ik liep in de open vlaktes rondom de stad Groningen en kwam haast geen mens …

Lees meerBaby it’s cold outside: Wat kou met je lichaam doet

Eindejaarsactie: gratis voedingsadvies

Misschien heb je wel een specifieke voedingsvraag, zoals: wat moet ik eten om meer energie te krijgen, wat moet ik eten als ik een (halve) marathon wil lopen of waarom val ik maar niet af? Dan is nu je kans om antwoord op je vraag te krijgen! In een gesprek van een uur bespreken we je …

Lees meerEindejaarsactie: gratis voedingsadvies

Top 2000-sportlijst

December is niet alleen de feestmaand met allerlei verleidingen; het is ook de maand van de lijstjes. Zo ga ik ieder jaar in december weer zitten om mijn Top 2000-lijst samen te stellen. Toen ik dit jaar bezig was met mijn lijst, bedacht ik me dat muziek voor heel veel mensen ook een belangrijke rol …

Lees meerTop 2000-sportlijst

Balans tussen belasting (wat doe je) en belastbaarheid (wat kun je aan?)

Als je begint met sporten word je al snel beter in wat je doet. Dat komt doordat je spieren, je hart en je longen uitgedaagd worden zich na de training aan te passen, zodat een volgende training makkelijker wordt.Hoe beter je wordt (hoe vaker je traint), hoe méér je moet doen om jezelf te blijven …

Lees meerBalans tussen belasting (wat doe je) en belastbaarheid (wat kun je aan?)

Hoe blijf je gemotiveerd?

Als je eenmaal die stap gezet hebt om te gaan sporten of om af te vallen, ben je in het begin vaak supergemotiveerd. Maar helaas is het leven soms net één grote obtacle run. Als je net lekker bezig bent, gebeurt er iets waardoor je uit je ritme raakt. Hoe pak je de draad weer …

Lees meerHoe blijf je gemotiveerd?

Werk aan je weerstand!

Als extra vitaminen slikken niet nodig is om je weerstand op peil te houden in de winter, hoe zorg je dan dat je minder vatbaar bent voor de invloeden van buitenaf? Jezelf minder vatbaar maken voor virussen doe je niet door een sjaal om te doen als je naar buiten gaat. Gelukkig zijn er een …

Lees meerWerk aan je weerstand!

Frustraties bij een eigen bedrijf

Inmiddels ben ik ruim een maand bezig om van Allerdings Fit een groot succes te maken. Hoe gaat het tot nu toe? Lopen de klanten de deur al plat en wat doe ik om mijn bedrijf te laten groeien? Frustraties Het hebben van een eigen bedrijf is leuk, maar het vergt een heleboel. Een heleboel …

Lees meerFrustraties bij een eigen bedrijf

De Allerdings Fit-Kids, bootcamp voor stoere kinderen, is terug!

Als enige in Apeldoorn biedt Allerdings Fit vanaf april 2024 weer bootcamps voor kinderen in de leeftijd van 6 tot 12 jaar. In de maanden april tot aan de zomervakantie in juli kunnen kinderen wekelijks hun energie kwijt op een mooie buitenlocatie in Apeldoorn (Sportpark Orderbos). Ideaal voor kinderen die zich niet willen toeleggen op …

Lees meerDe Allerdings Fit-Kids, bootcamp voor stoere kinderen, is terug!

Train je mee voor de Midwinter Marathon?

De inschrijving voor de Midwinter Marathon is geopend! Heb jij je dit jaar als doel gesteld tijdens deze Apeldoornse winterklassieker de Acht van Apeldoorn te lopen? Of ga je zelfs de uitdaging aan op één van de andere afstanden? Allerdings Fit helpt jou graag fit en vol vertrouwen aan de start te staan op 4 …

Lees meerTrain je mee voor de Midwinter Marathon?

Start in september met hardlopen bij Allerdings Fit

Weet je nog niet helemaal of hardlopen iets voor jou is of wil je het hardlopen (na lange tijd) weer oppakken? Meld je dan nu aan voor de unieke loopintroductiecursus van Allerdings Fit! In september 2023 start er een nieuwe groep. De beginnerscursus duurt 6 weken. We gaan we niet meteen hele eindes lopen. We …

Lees meerStart in september met hardlopen bij Allerdings Fit